Tips Menurunkan Berat Badan Yang Akurat

Dr. Stephanus P. Nurdin, Master Medical Hypnosis

Setiap orang yang menyadari kelebihan berat badan pastinya mau menurunkan berat badannya ketika mengetahui bahkan mengalami sebuah persoalan penyakit yang dikuatirkan atau yang menjadi semakin berat.

Informasi yang banyak beredar didunia informasi digital tentunya membuka banyak wawasan pengetahuan yang lambat laun akan merubah sebuah tatanan pola hidup, Life Style , bagi beberapa atau sekelompok orang penganut kebersamaan pikiran bahwa hidup sehat itu jauh lebih penting dari semuanya. Dengan semua informasi kesehatan, polahidup, pola makan sampai semua aturan dan cara mencapai kehidupan yang sehat sangat banyak dan ada pula testimoni dan komentar saling bertaut tentang sebuah perubahan dalam hidup sehat itu. Ada yang setuju dan ada yang kurang sependapat dengan berbagai macam keilmuan dan dalil tertentu tentang sebuah pola makanan, contohnya. Memang semua akan berpendapat searah sejalan bahkan ada yang menentang, tetapi semuanya adalah menuju sebuah perubahan yang baik dan dapat dibuktikan sempurna bagi yang melaksanakannya.

Akan tetapi, satu yang penting dan teramat penting menuju keberhasilan itu adalah keinginan, kemauan yang kuat dan tekun menjalankannya, sering dibungkus dengan kata niat, sekuat dan sedalam apa niatnya mencapai kesehatannya, seperti yang akan kita bahas adalah penurunan berat badan.

Beratbadan ideal seseorang tentunya sudah banyak diketahui standar penghitungannya dan biasanya seseorang sudah mempunyai angka pasti berat badan yang akan dicapai ketika sudah mengetahui tinggi badan, yang biasanya dibedakan antara sudah bekerja dan belum bekerja. Saya tidak akan membicarakan hal itu sekarang, saya akan lebih menekankan berapa berat badan yang ingin dicapai dan nyata diperoleh dalam sebuah program pelangsingan sesuai dengan aturan hidup sehat.

Sesuai dengan ilmu kedokteran, pastinya saya mengetahui jumlah atau takaran suatu makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi pada setiap orang sesuai dengan kebutuhan hidupnya, baik dalam keadaan normal sehat atau juga normal tapi sakit, dalam hal ini perlu pembatasan dari jumlah atau takaran dari makanan yang normal sehat. Dokter Gizi dan praktisi gizi tentunya akan menyarankan jenis makanan dan jumlah yang diperbolehkan ketika anda menghubungi saat konsultasi dengan mereka. Lengkap dengan menu makanan dan porsi yang cukup dan sesuai dengan individu yang memerlukan. Pada tulisan saya inipun saya tidak akan membahas menu dan porsi tersebut.

Mengapa program kelangsingan sering Gagal

Semua jenis dan menu makanan sudah diberikan, takaran sudah dilakukan dengan baik tetapi pada beberapa keadaan tertentu dari sebuah keadaan penyakit tentunya masih ada lagi batasan-batasan khusus tentang sebuah takaran, misalnya penderita diabetes sangatlah ditekankan mengurangi konsumsi karbohidrat, apapun sumbernya. Pada penderita jantung koroner akan lebih banyak lagi pantangan yang dilakukan seperti mengurangi makanan berkolesterol, mengurangi makanan yang menghasilkan asam urat berlebih ditubuh, mengurangi makanan atau minuman berkabohidrat selain diabetes atau yang mempunyai kadar trigliserida tinggi dalam darah dan juga mengurangi makanan yang banyak mengandung garam terutama dengan penderita hipertensi dan juga untuk mengurangi terlalu banyaknya cairan tubuh yang dikarenakan fungsi garam yang banyak menarik atau menahan air didalam tubuh.

Bisakah kita bayangkan sebagaimana banyaknya pantangan makanan itu, yang terpikir oleh sayatiap hari kita memakan itu semua. Memang sangatlah mudah kita mengatakan untuk mengkonsumsikan makanan-makanan itu secara tidak berlebihan,  tetapi banyak juga yang sudah mengurangi makanan tertentu tetapi masih juga ada masalah berat badan.

Ada juga beberapa jenis diet yang banyak beredar, dari diet tanpa karbohidrat, diet dengan pengaturan jam makan, diet hanya mengkonsumsi sayuran saja dan masih banyak lagi. Memang sudah banyak yang berhasil menurunkan beratba dan sesuai dengan cara yang sudah dilakukan dan pada sebagian orang merasa seperti sebuah persoalan hidup yang mana seperti tersiksa, mengurangi kenikmatan hidup, sulit, mahal dan lain sebagainya.

Banyak hambatan atau kesulitan dalam mencapai sesuatu biasanya karena diawali dari pikiran, banyak yang bilang tentang mindset, pola pikir, yang sudah terbentuk dari kebiasaan-kebiasaan lama dan memang sudah terbiasa dengan keadaan tertentu. Seperti kebanyakan orang mengatakan bagaimana bisa saya tidak makan nasi, bisa kelaparan nanti, jika tidak makan nasi nanti penyakit maag saya kambuh, nanti saya lemas, nanti saya tidak bisa tidur dan masih banyak pola pikir yang lain, makan sayuran saja, tidak bosan, aduh saya tidak suka sayur, nanti asam urat saya kambuh. Tetapi pada kenyataan nyata banyak yang berhasil dengan pola makan tertentu dan tidaklah ada gangguan seperti yang di maksud, pasti ada selentingan, ya dia sudah biasa, memang dari kecil sudah begitu pola makannya, dia sehat tidak punya sakit maag, selalu saja ada alasan untuk pembelaan diri atau menolak gagasan atau terlalu mengasihani diri sendiri.

Baik lah itu sudah menjadi kebiasaan banyak orang, terkadang sulit diubah jika belum melaksanakan sebuah perilaku baru. Sesungguhnya bukan pola makan yang ingin saya sampaikan, bukan pula cara berpikir, tetapi bagaimana menghindari sesuatu yang membuat kita mudah dan cepat untuk langsung.

Rahasia terbesar dalam proses penurunan berat badan adalah mengurangi konsumsi garam dan gula di dalam pola makan kita, seperti yang dilansir media bahwa saat ini dianjurkan oleh mengerti Kesehatan untuk tidak meletakkan tempat garam dan gula di tempat-tempat makan atau cuma sekedar kedai kopi. Alasan yang kuat kenapa perturan ini di buat karena kebiasaan dari konsumen akan menambahkan garam atau gula pada hidangan yang disediakan sehingga dengan merubah perilaku ini akanmenurunkan jumlah penderita diabetes, hipertensi, juga penyakit penyerta lainnya yang akan membebani pertanggungan jaminan kesehatan oleh negara.

Memang perlu perjuangan dalam menjalankan perubahan perilaku ini, tetapi dalam setiap perjuangan yang berujung kemenangan akan memberi Nilai yang luarbiasa ketika kita berhasil memperoleh kemenangan itu. Perjuangan melawan sebuah hal yang enak adalah hal terberat walaupun tanpa adanya perjuangan sampai titik darah penghabisan, pengorbanan hidup atau mati, tetapi itulah perjuangan yang tidak ada perbadingannya dengan apapun kecuali menderita, kata beberapa orang, tetapi Ketika berhasil menaklukkan keinginan diri sendiri lalu melihat pencapaian hasil sesuai standar atau kriteria pribadi tentunya Nilai yang dirasa sangatlah besar dan berharga. Berharga bagi Nilai hidup yang dicapainya yang sebanding dengan pencapaian usia dan panjang umur serta sehat, karena semuanya ber awal dari pikiran, apakah mau atau tidak.

Dalam pengelolaan pikiran inilah yang perlu penanganan lebih untuk membuat tujuan itu bukanlah perjuangan yang berat tetapi sesuatu yang ringan dijalankan seperti sudah sering dilakukan sehari-hari. Jadi bukanlah sesuatu yang mesti dipaksakan atau merasa dipaksa untuk hidup sehat tetapi sebuah kesadaran akan Nilai sebuah hidup sehat untuk lebih menikmati umur yang panjang. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan sebuah metode hipnoterapi, dengan menanamkan sugesti tentang hidup sehat dan cara-cara melakukan tindakan dalam mencapai sebuah tujuan. Tentu saja metode ini dapat bekerja jika sudah mengerti sesungguhnya metode ini dapat berjalan sempurna, biasanya seorang ahli hipnoterapi akan menjelaskan segala sesuatunya, baik mitos atau fakta, apa dan bagaimana prosesnya, semua akan di jelas kan sehingga program ini berjalan dan tujuan akhirnya adalah turunnya berat badan anda.

Salam sehat mulia